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CANCER DE MAMA, CÓMO EVITAR A TIEMPO QUE SE EXTIENDA

Sabía usted que Octubre es el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama? El Departamento de Salud y Servicios Humanos proyecta que en el año 2017, habrá un estimado de 252,710 nuevos casos de cáncer de mama en los Estados Unidos. Si esta población sobrevive o no a su diagnóstico depende totalmente de cuán temprano detecten su cáncer antes de que se extienda y crezca. A continuación un simple resumen de cáncer de mama y cómo prevenir su desarrollo.

Los Fundamentos

El cáncer es una enfermedad que es causada por el crecimiento anormalmente descontrolado y división de células en el cuerpo humano. Cuando las células se vuelven cancerosas, forman protuberancias de tejido conocido como tumores. Los tumores son un tipo único de hinchazón que no está acompañado de inflamación. Esto es lo que hace que el cáncer sea una enfermedad particularmente peligrosa. La naturaleza de los tumores es que no provocan síntomas inmediatos lo cual genera que la persona quien lo tiene ni siquiera los notará a menos que sean claramente visibles. Por ello es tan importante poner atención a tu cuerpo para detectarlos de manera temprana.

Existen 2 tipos de tumores, benignos o malignos. Los tumores benignos se asientan en un área específica del cuerpo sin extenderse a ningún tejido vecino. Por otro lado, los tumores malignos no sólo crecen en un área del cuerpo, sino que también invaden los tejidos circundantes y se regeneran persistentemente. Como se indica por su nombre, el cáncer de mama es un tipo de cáncer que exhibe estas características antes mencionadas, pero se localiza en los senos o en el área del pecho. A pesar de que rara vez ocurre en hombres, ambos sexos pueden sufrir cáncer de mama. Por ello todos debemos poner atención.

Las células mamarias normales se convierten en cancerosas como resultado de mutaciones en el ADN. El ADN (ácido desoxirribonucleico) está en cada célula humana encargado de dar las instrucciones genéticas – incluyendo instrucciones que dictan la división celular. Como resultado, cuando el ADN en las células de la mama hace mutación, desencadena la división celular disfuncional, lo que forma tumores. La mayoría de los cánceres de mama se originan en las glándulas mamarias, que son los conductos que llevan la leche a los pezones. Los bultos o hinchazón que se forman en otras áreas de la mama se denominan sarcomas o linfomas. Cualquier presencia de bultos o hinchazón en el pecho es causa de alarma, sin embargo la mayoría de ellos sorprendentemente tienden a ser benignos. Esto no significa ignorar la presencia de anomalías. La detección temprana a través de exámenes regulares no sólo descubre el cáncer de mama antes de que sus síntomas se puedan sentir, sino que aumenta las probabilidades de éxito del tratamiento.

Detección temprana
La forma más efectiva de combatir el cáncer de mama es obstaculizarlo con la detección temprana. Pero, la detección temprana solo puede ocurrir si tomas la decisión de no ignorar la posibilidad de cáncer. Date el tiempo no solo para aprender a interpretar tu cuerpo, sino también para cuidarlo a través de una vida saludable y chequeos médicos de rutina. Genera el hábito de vigilar las indicaciones de cáncer, al hacerlo, automáticamente aumentan tus posibilidades de diagnosticarlo antes de que se vuelva maligno.

1.- Programa exámenes de detección regulares: los exámenes de detección, son exámenes
médicos especializados que están diseñados para encontrar o diagnosticar una
enfermedad determinada. Las pruebas de detección de rutina permiten detectar el cáncer
antes de que se propague. Cuanto antes se detecte el cáncer, más fácil será tratarlo.

2.- Programa mamografías de rutina: tanto las mamografías como las pruebas de detección
son esencialmente exámenes médicos que evalúan a los pacientes para detectar cáncer,
sin embargo, las mamografías son lo suficientemente convincentes como para detectar
cambios relacionados con el cáncer en los tejidos de mamas antes de que comiencen a
formarse tumores.

3.- Autoexamen de los senos: los autoexámenes crean una posibilidad de que detectes un
bulto que necesita tratamiento. Por ello, debes familiarizarte con tu cuerpo y prestar
atención a cualquier síntoma inusual que puedas notar, sin embargo el autoexamen
ciertamente no es la forma más efectiva de diagnosticar el cáncer de manera preventiva,
pero en definitiva ayuda que te conozcas.

Hay un dicho ancestral que dice que “la prevención es mejor que curar”. Esto es especialmente cierto cuando se trata de cáncer. Las pruebas de detección, las mamografías y el autoexamen pueden parecer tediosos, sin embargo, su gran importancia y los beneficios que puedes recibir de hacerlo, no pueden ser subestimados. Sé proactivo y toma las riendas de tu salud tomando las decisiones correctas hoy.

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5 ESTRATEGIAS INTELIGENTES PARA DEJAR DE FUMAR

Hay un asesino entre nosotros; un villano despiadado que no se detendrá ante nada para privar a la gente de su salud, su riqueza y su propia vida. Este asesino ataca todos los días e inflige un dolor inimaginable a un número incontable de víctimas. Asesina y no se esconde, no muestra misericordia y es implacable al destruir. Afecta a todo el mundo bajo el sol, año tras año, sin señales de dejar de atacar. Después de leer esto, tus instintos de sobrevivencia están probablemente gritando que hagas algo para defenderte, salir corriendo y resistir… pero eso va a tomar un poco de esfuerzo adicional teniendo en cuenta que este asesino tiene forma de un cigarrillo que solo pesa un gramo de tabaco.
Hay razones obvias por las que fumar es una mala idea: es adictivo y causa complicaciones adversas en la salud tales como cáncer, enfermedades cardíacas o pulmonares, por nombrar algunos. El uso de cigarrillos y sus resultados problemáticos trascienden mucho más allá de la cama del hospital.

De acuerdo al Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, los costos económicos que son atribuibles al consumo de tabaco en un período de tres años, pueden llegar a ser de hasta $300 Mil Millones de dólares. Estos costos incluyen pérdidas financieras debido a muerte prematura, gastos médicos, empleados improductivos e incendios residenciales. De hecho desde 1965, alrededor de 20 millones de personas -y contando- han muerto por causas relacionadas con el tabaquismo y está cifra es sólo en los Estados Unidos.

La mayor tragedia sobre esta pérdida de vida es que es prevenible. Una decisión simple de vivir saludable puede cambiar el destino del fumador por una vida con longevidad y prosperidad. Definitivamente dejar el consumo de cigarrillos es un camino para el bienestar y debe empezar por cada individuo como consumidor de tabaco, además de apoyarse en su familia, amigos, en general a nivel social. Menos cigarrillos consumidos e incluso cero gramos de tabaco inhalados generan vidas más largas y más tiempo para pasar con sus seres queridos, así como significa menos carga financiera hablando solo en términos de atención médica. El dejar de fumar genera un efecto en cascada que fomenta la estabilidad y la felicidad. Si estás listo para dar un cambio en tu vida y patear el mal hábito, te damos cinco cosas por hacer, las cuales al aplicarlas, ayudaran a establecer tú fundamento adecuado en el cual podrás apoyarte para que vivas libre de tabaco.

1.- Prepararse mentalmente:
No esperes dejar de fumar sin experimentar síntomas de abstinencia. Para cuando la mayoría de los fumadores toman la decisión de dejar de fumar, es probable que se hayan convertido en adictos a la nicotina que se encuentra en el tabaco. Esta es la razón por la cual el síndrome de abstinencia es irreal e inútil. Si te tomó tiempo para desarrollar la práctica de fumar habitualmente, piensa que también tomará tiempo para que tu cuerpo se reoriente a la vida sin una infusión constante de nicotina.

2.- Identifica tus desencadenantes:
Fumar es un comportamiento nervioso. Esto quiere decir que es algo que se hace reflexivamente como una forma de relajación durante la tensión. Si hay circunstancias recurrentes en tú vida que empujan a consumir un cigarrillo, debes aprender a identificarlos e intencionalmente resistir a su influencia. Por ejemplo, si sabes que en reuniones sociales te da ansiedad, lo cual genera como un entusiasmo por inhalar humo, debes entrenar para no llegar con cigarrillos a eventos sociales, así como evitar pedirlos.

3.- Comprometerse:
Dejar de fumar no es un evento, es un proceso. Es un proceso que idealmente durará el resto de tú vida. Una vez que tomaste la decisión, lo haces sinceramente y no mires atrás. Si tratas dejar de fumar como un cambio de estilo de vida, en lugar de una decisión momentánea, se desarrollará la determinación que necesitas para seguir esforzándote, incluso si te pasa que recaigas y fumes un cigarrillo, comprométete.

4.- Reemplace el hábito del cigarrillo por uno bueno:
Fumar irónicamente llena un vacío en la vida de las personas. No sólo la nicotina es eufórica, el acto físico de morder cigarrillos satisface una fijación oral que de otra manera dejaría a los fumadores perturbados. Si dejas de usar cigarrillos sin complementar dicha euforia y fijación oral, terminarás creando un vacío que puede provocar la recaída a menos que sea reemplazado. Una posible ayuda sería tener a la mano pedazos de Apio y/o Zanahorias que ayudan con la fijación de morder y da la sensación de detener algo entre los dedos que llevas a la boca como haces con el cigarrillo.

5.-Utilice el sistema de Compañerismo (Buddy):
Si tienes una o varias opciones para no estar solo en lo que respecta a dejar de fumar, aproveche cada sistema de apoyo emocional a tu alcance, para encontrar la fuerza que necesita y mantener el rumbo. Incluso puedes obtener apoyo profesional a través de tú proveedor de atención médica primaria que puede recomendar terapias de reemplazo de nicotina que están clínicamente probados para contrarrestar la retirada (patear el mal hábito). Utilizar cualquier tipo de apoyo social, con esta decisión aumenta tus probabilidades de renunciar con éxito a los cigarrillos.

La vida es demasiado corta para estar luchando con hábitos destructivos como fumar. Tú puedes disfrutar de la sensación de tener un cigarrillo apretado entre los dedos y fumarlo, pero ese instante simplemente palidece en comparación con tu libertad de saber que tu salud, dinero y tiempo de vida no pertenecen a un gramo de hojas de tabaco molido. El poder está en ti, para tomar la decisión correcta. En los blogs de “RISE Programs” puedes obtener más consejos útiles sobre una vida saludable, aprovéchalos y recuerda difundir esta publicación para ayudar a otros compartiendo esta publicación.

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